TOP kỹ thuật tâng bóng phổ biến nhất – Cách tâng bóng CƠ BẢN

Kỹ thuật tâng bóng được xem là “nền tảng” cơ bản cho những kỹ năng cơ bản khá. Nó không chỉ này không chỉ giúp người kiểm soát bóng trở nên dễ dàng mà còn giúp đỡ được các cú bóng bổng. Vậy kỹ thuật tâng bóng cơ bản gồm những gì?

TÌM HIỂU về kỹ thuật tâng bóng

Hiểu một cách đơn giản, kỹ thuật tâng bóng là động tác mà cầu thủ phải tiếp xúc với trái bóng bằng các vị trí khác nhau trên cơ thể. Tuy nhiên có hai bộ phận ngoại lệ không được chạm vào bóng là tay và bàn tay. Nghĩa là, sau khi tung bóng lên không thì sau đó dùng các bộ phận trên cơ thể để giữ bóng thăng bằng. Rồi tiếp đó lại tung bóng lên, bóng sẽ có chuyển động nảy lên và xuống liên tục. Lưu ý rằng cho quá trình này, người chơi không được để bóng chạm đất trong khoảng thời gian dài.

TOP kỹ thuật tâng bóng phổ biến nhất

Kỹ thuật tâng bóng là động tác mà cầu thủ phải tiếp xúc với trái bóng bằng các vị trí khác nhau trên cơ thể

Vai trò của kỹ thuật tâng bóng

Kỹ thuật tâng bóng giúp các cầu thủ có được sự dẻo dai và sự linh hoạt giữa các bộ phận. Đồng thời, kỹ thuật thuật này còn giúp rèn luyện khả năng giữ bóng trong những trận đối kháng với đội bạn. Khi có thể khống chế bóng tốt, điều này là tiền đề cho việc mở ra những cú chuyền bóng, sút bóng vào khung thành đối phương.

Với những ai mới bắt đầu con đường bóng đá, thì học cách tâng bóng là một kỹ thuật cơ bản nhưng nhắm giữ vai trò rất quan trọng. Đây là nền tảng của những kỹ năng khác của cầu thủ chuyên nghiệp.

Nếu như các cầu thủ luyện tập thuần thục được kỹ năng này. Các cầu thủ sẽ tạo nên một nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật sút bóng, kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật chuyền bóng, đỡ bóng và cướp bóng từ đối phương.

Khi tâng bóng chúng ta cần chú ý:

  • Thứ nhất, quan sát quỹ đạo bay của bóng, phán đoán được điểm rơi và tốc độ rơi của bóng.
  • Thứ hai, Chọn vị trí thuận lợi để thực hiện động tác
  • Thứ ba, tùy theo từng kỹ thuật mà có tư thế chuẩn bị
  • Thứ tư, thực hiện động tác

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản – dễ thực hiện cho người chơi mới

Cách tâng bóng bằng mu bàn chân

TOP kỹ thuật tâng bóng phổ biến nhất

Chân trụ hơi khuỵu, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ

Kỹ thuật tâng  bằng mu bàn chân chính diện là cách tâng bóng cơ bản mà cầu thủ nào cũng phải tập luyện.

Hướng dẫn cách tâng bóng bằng mu bàn chân như sau:

  • Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ
  • Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối thì khớp gối và cổ chân thả lỏng
  • Bước 3: Vung nhẹ nhàng cẳng chân từ dưới lên trên
  •  Bước 4: Mũi bàn chân hơi cong lên phía trước
  • Bước 5: Dùng mu bàn chân đá nhẹ và phần dưới quả bóng để bóng nảy lên
  •  Bước 6: Lặp đi lặp lại các bước trên để tập tâng bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài

TOP kỹ thuật tâng bóng phổ biến nhất

Chân trụ hơi khuỵu đầu gối, người ngả về phía chân trụ và chuyển trọng tâm sang chân trụ

Cách tâng bóng lâu ngoài việc tập tâng bóng bằng mu bàn chân thì người chơi bóng đá cần tập kỹ thuật tâng bóng má ngoài.

Hướng dẫn cách tâng bóng cơ bản bằng má ngoài qua các bước thực hiện sau:

  • Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu đầu gối, người ngả về phía chân trụ và chuyển trọng tâm sang chân trụ.
  • Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối thì chân tâng bóng nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân lên phía trên để đá vào phần dưới của bóng để bóng tâng bóng lên.
  • Bước 3: Lặp đi lặp lại các bước trên cho đến khi thuần thục cách tâng bóng bằng má ngoài bàn chân

Tâng bóng bằng má trong

Cách tâng bóng cơ bản tiếp theo mà chúng ta cần tập đó là kỹ thuật tâng bóng bằng má trong.

Hướng dẫn cách tâng bóng bằng má trong qua các bước thực hiện sau:

  • Bước 1: Chân trụ hơi khụyu, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ
  •  Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối thì chân tâng bóng nhấc đầu gối, đồng thời lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để tâng bóng lên trên.
  •  Bước 3: Thực hiện các bước trên nhiều lần cho hai chân

Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu

Cách tâng bóng bằng đầu là một kỹ thuật bóng đá nâng cao, yêu cầu người chơi phải có khả năng giữ thăng bằng tốt.

Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu như sau:

  • Bước 1: Tư thế một chân trước, chân sau, dồn trọng tâm cơ thể vào cả 2 chân, hơi khuỵu gối. Cơ thể hơi ngả về phía sau, hướng phần trán lên trên, hai tay thả lỏng
  •  Bước 2: Khi bóng rơi xuống gần trán, thực hiện nhún thân trên cùng hai chân và đẩy người lên phía trên sao cho điểm tiếp xúc là trán và phần dưới bóng.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi

Cách tâng bóng bằng đùi là một cách tâng bóng đơn giản mà cầu thủ mới chơi cũng có thể thực hiện được.

Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đùi như sau:

  • Bước 1: Chân trụ là chân để dồn lực trọng tâm cơ thể
  • Bước 2: Khi bóng rơi đến ngang hông thì bạn dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc tâng quả bóng lên cao.

Lời kết

Trên đây là những kỹ thuật tâng bóng cơ bản và cách thực hiện chi tiết. Hi vọng bài viết đã đem đến chia sẻ hữu ích cho bạn đọc. Để tìm hiểu thêm về game bài đổi thường 2021, bạn có thể xem ngay TẠI ĐÂY.